上海周边周末游 | 崇明岛一日游超详细攻略：交通、景点、美食一网打尽！306

亲爱的读者们，大家好！我是你们的中文知识博主。当城市喧嚣让人感到疲惫，你是否渴望一片净土，一次回归自然的深度呼吸？今天，我将带大家走进一个被誉为“上海后花园”的生态宝岛——崇明岛，为大家奉上一份精心策划的[崇明岛旅游攻略一日游]，让你在短短一天内，体验它的纯净与美好！

崇明岛：城市与自然的完美融合

崇明岛，长江入海口的一颗璀璨明珠，是世界最大的河口冲积岛，也是我国第三大岛。它距离上海市区仅约一小时车程，却仿佛是另一个世界。这里没有高楼大厦的压迫感，取而代之的是广阔的农田、茂密的森林、清澈的湖泊和生机勃勃的湿地。崇明以其独特的生态环境、淳朴的民风和丰富的物产，吸引着无数都市人前来寻找那份久违的宁静与惬意。一日游的设定，正是为了让忙碌的都市人也能轻松享受这片绿色氧吧带来的身心放松。

出发前必读：崇明岛一日游交通指南

崇明岛的交通日益便利，无论是自驾还是公共交通，都能轻松抵达。但对于一日游来说，灵活的交通方式至关重要。

1. 如何抵达崇明岛？

自驾：首选推荐！

从上海市区出发，经由G40沪陕高速，穿过上海长江隧道和上海长江大桥，即可直达崇明岛。全程约1-1.5小时，过路费约50元。自驾的优势在于岛内行动自由，可以随时调整行程，非常适合一日游。

公共交通：

乘坐申崇一线至申崇六线的公交线路，可从上海市区（如汶水路共和新路枢纽站、金桥枢纽站等）直达崇明岛（如城桥镇、陈家镇等）。公交班次较多，但抵达岛内后，还需要转乘岛内公交或打车前往景点，相对耗时。

2. 崇明岛内交通怎么解决？

自驾：

依旧是最佳选择。岛内道路平坦宽阔，标识清晰，景点之间车程一般在15-30分钟。

租自行车：

崇明被誉为“骑行天堂”，很多景点（如东滩湿地、明珠湖、森林公园）都提供自行车租赁服务。如果你的行程主要集中在一两个区域，租辆自行车骑行是感受崇明生态魅力的绝佳方式。

网约车/出租车：

滴滴等网约车平台在崇明岛也比较普及，但由于崇明地域广阔，高峰期或偏远地区可能需要等待。出租车在城桥镇等中心区域比较多，但在景点门口不一定随时有。

一日游行程规划：三大主题线路任你选！

崇明岛景点众多，一日游时间有限，所以合理的规划是关键。我为你推荐三条特色线路，你可以根据自己的兴趣进行选择：

线路一：生态自然深度游（推荐指数：★★★★★）

这条线路最能体现崇明岛“生态之岛”的特色，适合喜欢大自然、爱摄影、亲子游的游客。

上午（9:00-12:00）：东滩湿地公园

抵达崇明岛后直奔东滩湿地公园。这里是国家级自然保护区，候鸟的天堂。你可以乘坐电瓶车游览，也可以租自行车慢慢骑行，感受广袤湿地的独特魅力。春天花海烂漫，秋天芦苇摇曳，冬天候鸟翔集，一年四季皆有景致。建议预留3小时左右。

午餐（12:00-13:00）：

在东滩湿地附近或陈家镇找一家农家乐，品尝地道的崇明农家菜。

下午（13:30-17:00）：西沙明珠湖景区

驱车前往西沙明珠湖景区。先游览西沙湿地，这里以独特的潮汐栈道和红树林景观闻名，是观赏日落的绝佳地点（虽然一日游可能赶不上日落）。然后前往明珠湖，这是崇明岛上最大的天然水域，可以环湖骑行、划船，享受湖光山色带来的宁静与放松。西沙和明珠湖紧密相连，建议预留3-4小时。

返程（17:30后）：

从明珠湖出发，沿原路返回上海市区。

线路二：森林氧吧休闲游（推荐指数：★★★★☆）

这条线路适合喜欢户外运动、亲子互动、想呼吸新鲜空气的游客。

上午（9:00-12:30）：崇明国家森林公园（或西沙明珠湖）

前往崇明国家森林公园，这里是名副其实的“天然氧吧”。你可以租一辆多人自行车，全家一起在林荫大道上骑行，也可以漫步林间小道，享受清新的空气。公园内还有烧烤区、儿童游乐设施等，非常适合亲子家庭。建议预留3-4小时。

午餐（12:30-13:30）：

在森林公园附近的农家乐或公园内餐厅用餐。

下午（14:00-17:00）：紫海鹭源景区（或崇明学宫）

选择前往紫海鹭源景区，这是一个以薰衣草、马鞭草等紫色花卉为主的浪漫花园（花期主要在春夏）。如果不是花期，或者对历史文化更感兴趣，可以选择去崇明学宫，了解崇明岛的文脉历史，感受古建筑的韵味。建议预留2-3小时。

返程（17:30后）：

从崇明岛出发，返回上海市区。

线路三：农家田园体验游（推荐指数：★★★☆☆）

这条线路侧重于体验崇明本地的农耕文化和美食，适合希望深度体验当地生活的游客。

上午（9:30-12:00）：瀛东村（或绿华镇）

前往瀛东村，这是崇明岛上最早看到日出的地方，也是一个渔村风情浓郁的旅游度假村。在这里可以感受渔家生活，体验捕鱼乐趣，或者参观农耕文化园。绿华镇也有很多生态农庄，提供采摘、观光等活动。

午餐（12:00-13:30）：

在瀛东村或选定的农庄享用最地道的崇明农家菜，包括崇明白山羊、崇明老毛蟹（季节性）、崇明糕等。

下午（14:00-17:00）：香草园/光明田缘（或采摘园）

选择一个特色农庄，如香草园（种植各种香草植物，可制作手工皂等）、光明田缘（集农业观光、科普教育于一体），体验农耕生活，或者根据季节去采摘草莓、柑橘、葡萄等水果。享受悠闲的田园时光。建议预留2-3小时。

返程（17:30后）：

带着满满的收获和愉悦的心情踏上归途。

崇明岛必打卡景点深度解析

无论选择哪条线路，以下几个景点都值得你深入了解：

1. 东滩湿地公园

特色：国家级自然保护区，候鸟迁徙的重要驿站，拥有广阔的滩涂、芦苇和湿地植被。日出景色尤其壮观。

玩法：乘坐观光电瓶车、租自行车环湖骑行、观鸟（自带望远镜效果更佳）、徒步摄影。

Tips：夏季蚊虫较多，务必做好防蚊措施；观鸟最佳季节为秋冬；园区较大，请合理安排时间。

2. 西沙明珠湖景区

特色：西沙湿地是崇明岛上唯一一处具有自然潮汐现象的湿地，拥有蜿蜒的栈道和独特的红树林景观；明珠湖则是岛上最大的天然淡水湖，湖光山色秀美。

玩法：西沙漫步栈道，感受潮汐魅力，观赏日落（需计算好时间）；明珠湖可划船、环湖骑行、钓鱼。

Tips：西沙湿地观潮需提前查询潮汐表；明珠湖畔有餐厅和咖啡馆，适合小憩。

3. 崇明国家森林公园

特色：上海负氧离子含量最高的地区之一，名副其实的“天然氧吧”，拥有大片森林、湖泊和丰富的生态景观。

玩法：骑行（有单人、双人、三人自行车租赁）、漫步林间、烧烤、拓展训练、儿童乐园。

Tips：公园面积大，建议租自行车游玩；公园内有餐饮服务。

4. 崇明学宫（博物馆）

特色：上海地区现存的三大古建筑群之一，始建于元朝，是崇明历史文化的见证。现辟为崇明博物馆，展示崇明岛的历史变迁和风土人情。

玩法：参观古建筑群、了解崇明历史文化、欣赏非物质文化遗产展览。

Tips：适合对历史文化感兴趣的游客，游览时间约1-1.5小时。

5. 紫海鹭源（香草园）

特色：以薰衣草、马鞭草等香草花卉为主的浪漫庄园，仿佛置身法国普罗旺斯。

玩法：花海拍照、品尝花草茶、购买香草制品、体验手工DIY。

Tips：最佳观赏季节为春夏两季（5-7月），其他季节花卉较少。

舌尖上的崇明：不可错过的地道美食

来崇明，怎能不尝尝这里原生态、纯天然的美食呢？

崇明白山羊：崇明特产，肉质鲜美，膻味小，是冬令进补的佳品。白山羊肉、羊肉汤、红烧羊肉都是必点。

崇明老毛蟹：“清水蟹”中的上品，蟹黄饱满，蟹膏丰腴，味道鲜甜。每年秋季是品尝老毛蟹的最佳时节。

崇明白扁豆：崇明特色蔬菜，口感软糯，营养丰富，常用于清炒或烧汤。

崇明金瓜：形似佛手，色泽金黄，味道清甜，可炒食、凉拌或做汤。

崇明糕：糯米制作，口感软糯香甜，有各种口味，是当地人招待客人的传统点心。

清水虾、刀鱼（季节性）、香酥芋、菜花甜玉米：都是崇明本地的特色农产品，新鲜美味。

哪里吃？崇明岛上遍布农家乐，尤其是在各大景区附近，都能找到口味地道、价格实惠的农家餐厅。在瀛东村等渔村，还可以品尝到新鲜的河海鲜。

实用小贴士：让你的旅程更顺畅

最佳旅游时间：

春秋两季（3-5月，9-11月）是崇明岛的最佳旅游时间。春季百花盛开，气候宜人；秋季天高气爽，可以观鸟、吃蟹、采摘。夏季炎热多雨，冬季湿冷，但冬季可以观赏到大量候鸟。

穿着建议：

舒适的休闲服饰和鞋子是首选，因为会有较多步行和骑行。夏季注意防晒，秋冬季注意保暖。无论何时，都建议带一件薄外套，以防早晚温差。

防蚊虫：

崇明岛生态环境好，但蚊虫也较多，尤其是夏季和湿地公园。务必携带防蚊液、风油精等。

携带物品：

身份证件、充电宝、相机、墨镜、帽子、防晒霜、少量现金（以防有些农家乐不支持移动支付）。

环保意识：

崇明岛是生态岛，请大家爱护环境，不乱扔垃圾，不采摘花草，共同维护这份美好。

提前预定：

如果是周末或节假日前往，农家乐用餐或特色活动的预定，建议提前电话咨询或预定，以防客满。

好了，亲爱的朋友们，这份详细的[崇明岛旅游攻略一日游]，是不是已经让你对这座生态之岛充满了向往呢？从清晨的第一缕阳光洒向湿地，到傍晚的渔家灯火点亮夜空，崇明岛的每一刻都充满了生机与诗意。选择你喜欢的线路，带上轻松的心情，来崇明岛，给自己放个假，享受一次与大自然的亲密接触吧！我相信，你一定会爱上这片充满魅力的土地，并从中收获满满的能量与美好回忆。赶快行动起来，规划你的崇明一日游吧！

2025-10-19

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