探秘高句丽开国都城：本溪五女山最全深度旅游攻略（历史、美景、美食一网打尽！）237

各位驴友、历史爱好者们，大家好！我是你们的中文知识博主。今天，我要带大家走进一个充满历史沧桑与自然奇秀的地方——位于辽宁本溪的五女山。它不仅是国家AAAAA级旅游景区，更是世界文化遗产“高句丽王城、王陵及贵族墓葬”的核心组成部分，被誉为“高句丽开国都城”。如果你对历史遗迹情有独钟，又向往大自然的鬼斧神工，那么本溪五女山绝对是你辽东之行不可错过的一站！这篇1500字左右的深度攻略，将带你从历史、美景、美食到交通住宿，全方位解锁五女山的魅力！

一、揭秘五女山：历史与自然的完美融合

五女山，因其山顶有五女峰，以及流传着五位仙女下凡的传说而得名。然而，它最引人注目的，是作为高句丽民族的发祥地和早期都城——“纥升骨城”的所在地。公元前37年，高句丽的开国君主朱蒙在此建都，开启了长达705年的高句丽王朝历史。

1. 历史的脉络：高句丽的摇篮

当你踏上五女山，你会发现这里处处是历史的痕迹。整座山体就是一座天然的军事堡垒，古高句丽人依山势修筑了宏伟的山城。城墙、哨所、蓄水池、点将台、王宫遗址……无一不诉说着那个金戈铁马的时代。2004年，五女山城作为“高句丽王城、王陵及贵族墓葬”项目的重要组成部分，成功入选联合国教科文组织《世界遗产名录》，这无疑是对其历史价值的最高肯定。漫步在古城遗址，仿佛能听到远古的战鼓声，感受到高句丽人的智慧和坚韧。

2. 地理的馈赠：险峻与秀美并存

五女山坐落在本溪市桓仁满族自治县境内，是长白山余脉向辽东半岛过渡的低山丘陵区。山势雄伟，峭壁林立，海拔820米，相对高度近500米。其独特的地理位置和地质构造，造就了它“一夫当关，万夫莫开”的险峻，也赋予了它四季变幻的秀美。春天山花烂漫，夏季郁郁葱葱，秋天层林尽染，冬季银装素裹，尤其是秋季，漫山遍野的枫叶将五女山装点得如诗如画，是摄影爱好者的天堂。

二、攀登五女山：核心景点深度游

游览五女山，主要就是围绕着高句丽山城遗址进行攀登和探访。景区内有步行道和索道两种选择，建议大家体力允许的话，可以步行上山感受登山的乐趣，或选择索道上山，步行下山，省力又能领略不同风光。

1. 登山路线与交通

进入景区后，可以选择乘坐观光车抵达索道下站或直接步行登山。索道可以直达山顶附近的古城入口，大大节省体力。对于喜欢徒步的朋友，从山脚沿着石阶拾级而上，更能体会到古人戍守边关的艰辛与不易。建议预留半天到一天的时间游览。

2. 必打卡景点详解

一线天：这是进入山城的第一道天然屏障，两山对峙，仅容一人通过，抬头只见一线天光。非常考验体力，但景色壮丽，是绝佳的拍照点。


点将台：位于山城西北角，地势开阔，可俯瞰桓仁盆地。相传是朱蒙大王检阅军队、发号施令的地方。想象一下当年将士在此集结的场景，豪气顿生。


高句丽王城遗址：这是五女山的核心所在，包括内城和外城。你可以看到保存完好的城墙基址、哨所、蓄水池、水井、马面等军事防御设施。每一块石头都承载着千年的历史。


王宫遗址：位于山城内部，是当年高句丽王处理朝政、生活起居的场所。如今只剩下夯土台基和少量瓦片，但依然能感受到昔日王宫的恢弘气势。


天池：位于山顶的一处天然水池，池水清澈，常年不竭。在高峻的山顶有此一汪碧水，实属罕见，也为古城居民提供了宝贵的水源。


五女峰观景台：是山顶的最高点，也是观赏整个桓仁盆地和周围群山风光的最佳位置。尤其是秋季，层林尽染的壮丽景象令人叹为观止，是出大片的绝佳机位。


纥升骨城博物馆：位于山脚下，是了解五女山历史文化、高句丽文明的重要窗口。内有大量出土文物、历史图片和多媒体展示，建议登山前或下山后参观，对古城有更深刻的认识。

三、五女山周边：不止于一座山

既然来到了本溪，除了五女山，周边还有许多值得一去的景点，可以将它们串联起来，安排一次充实的旅程。

1. 本溪水洞：亚洲最长地下暗河

距离五女山不远，素有“北国一绝”美誉的本溪水洞是另一个AAAAA级景区。你可以乘坐小船深入地下暗河，欣赏钟乳石、石笋、石幔等鬼斧神工的喀斯特地貌，仿佛置身仙境。水洞夏季凉爽，是避暑的好去处。

2. 大冰沟森林公园：北方小九寨

如果你是秋季来访，大冰沟森林公园的枫叶景观同样不容错过。这里山高林密，溪水潺潺，被誉为“北方小九寨”，尤其在秋天，红叶、黄叶与清澈的溪水、瀑布交相辉映，美不胜收。

3. 小市一庄：田园牧歌的度假村

如果想体验慢节奏的田园生活，小市一庄是不错的选择。这里集餐饮、住宿、休闲、采摘于一体，环境优美，设施齐全，非常适合亲子游和放松身心。

4. 本溪枫叶大道：中国枫叶之都的颜值担当

本溪被誉为“中国枫叶之都”，秋季的枫叶大道（本桓公路）是自驾的天堂。沿途层峦叠嶂，枫林尽染，随手一拍都是明信片。从五女山出发，可以串联起多个枫叶观赏点。

四、实用攻略：让旅途更顺畅

1. 最佳旅行时间

春季（4-5月）：山花烂漫，万物复苏，适合踏青。
夏季（6-8月）：郁郁葱葱，气温适宜，是避暑的好选择。
秋季（9月底-10月中旬）：强烈推荐！五女山及周边地区枫叶正红，层林尽染，景色最为壮观。但游客也会非常多，需提前预订。
冬季（11月-次年3月）：银装素裹，玉树琼枝，别有一番风味，但部分景点可能因积雪关闭，且路面湿滑，需注意安全。

2. 交通指南

飞机：可先飞抵沈阳桃仙国际机场（SHE），然后转乘长途汽车或火车前往本溪市。


火车/汽车：从沈阳、大连等城市有直达本溪市的火车或长途汽车。到达本溪后，可在本溪长途客运站乘坐前往桓仁县的班车（约2-3小时），然后在桓仁县城内转乘景区公交或出租车前往五女山景区。


自驾：本溪五女山交通便利，京哈高速转沈吉高速，再转丹阜高速（G1113）至桓仁出口下高速，根据导航即可抵达。自驾能更灵活地游览周边景点。

3. 门票与开放时间

门票：成人票一般为80-100元（具体价格请以景区官方公告为准，可能包含观光车或与索道联票）。学生、老人等有优惠政策。
索道：单程约50元，往返80-100元。
开放时间：一般为08:00-17:00，冬季可能会有所调整。建议提前查询景区官网或官方微信公众号获取最新信息。

4. 住宿推荐

桓仁县城：距离五女山景区约20分钟车程，酒店、宾馆、民宿选择较多，价格适中，餐饮娱乐也比较方便。


景区周边：有一些农家院和度假村，环境清幽，可以体验当地风情，但选择相对较少，需提前预订。


本溪市区：如果行程安排较紧凑，也可以选择住在本溪市区，第二天早起前往五女山，但往返路程较远。

5. 美食探索

来到本溪桓仁，自然不能错过地道的东北美食和山珍野味：


桓仁羊汤：历史悠久，肉质鲜美，汤味浓郁，是当地的特色小吃。


东北菜：杀猪菜、锅包肉、小鸡炖蘑菇、酸菜炖粉条等，量大实惠，味道地道。


山野菜：五女山周边盛产各种纯天然山野菜，如刺老芽、蕨菜、猴腿菜等，清炒或凉拌都十分鲜美。


野生菌类：秋季是品尝野生蘑菇的最佳时节。


河鱼：桓仁水系发达，可以品尝到新鲜的河鱼，如鲤鱼、鲫鱼等。

6. 行前准备与注意事项

穿着：建议穿着舒适的运动鞋和适合登山的衣物，即使是夏季，山顶温度也可能较低，建议带一件薄外套。秋季温差大，注意保暖。


防晒与防蚊：夏季注意防晒，带上防晒霜、帽子、墨镜；山林中蚊虫较多，备好防蚊用品。


补给：山上餐饮补给点较少，建议自备饮用水、能量棒或零食。


摄影器材：五女山风光优美，带上相机记录美好瞬间。


保护环境：请勿乱扔垃圾，爱护文物古迹和自然环境。


安全：登山注意脚下安全，尤其在湿滑路段。遵守景区规定，不要攀爬未开放区域。

五、推荐行程

一日游（侧重五女山历史与风光）

上午：抵达五女山景区，参观纥升骨城博物馆，了解高句丽历史。
午餐：在景区附近或桓仁县城品尝羊汤。
下午：索道上山，步行游览高句丽王城遗址、点将台、天池、五女峰观景台等，感受古城沧桑与自然秀美，再选择索道或步行下山。

两日游（五女山+本溪水洞深度体验）

D1：上午抵达五女山景区，按一日游行程游览五女山。
D1：下午/傍晚：前往本溪水洞景区附近的酒店或桓仁县城入住。
D2：上午：游览本溪水洞，乘坐游船探索地下暗河奇观。
D2：下午：返程或前往下一个目的地。

三日游（辽东秋色之旅：五女山+本溪水洞+枫叶大道）

D1：抵达本溪，前往五女山，按一日游行程游览五女山。晚宿桓仁县。
D2：上午：前往本溪水洞景区，游览水洞及周边景点。
D2：下午：沿本桓公路（枫叶大道）自驾，欣赏沿途绝美枫叶，可选择在大冰沟森林公园短暂停留。晚宿本溪市区或小市一庄。
D3：上午：在本溪市区或小市一庄休闲放松，品尝当地特色早餐。
D3：下午：根据返程安排，从本溪出发。

五女山，不仅仅是一座山，更是一部活生生的历史画卷，一首荡气回肠的自然史诗。希望这份详尽的攻略能帮助你规划一次难忘的五女山之旅。准备好了吗？背起行囊，一起去探索高句丽的神秘都城，感受辽东大地的独特魅力吧！

2025-11-24

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